דעו מה יש בצלחת שלכם
עוגיית ארוחת בוקר עם שוקולד
קלוריות וערכים תזונתיים
עוגייה, עם שוקולד, לא מועשר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 447 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 63 g 23%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 6.2 g 31%
- סיבים תזונתיים 7.6 g 27%
- סוכרים 27 g —
- נתרן 343 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9.3 µg 1%
- ויטמין K 3.1 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
מינרלים
- סידן 53.2 mg 4%
- ברזל 6.4 mg 36%
- מגנזיום 74.1 mg 18%
- זרחן 311 mg 25%
- אשלגן 377 mg 8%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.39 mg 43%
- מנגן 1.4 mg 61%
- סלניום 2.5 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 8.1 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 4 g | 32 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 12 g | 94 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 16 g | 126 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 20 g | 157 g | 41 g |
שאלות על עוגיית ארוחת בוקר עם שוקולד
איך כדאי לאכול עוגיית ארוחת בוקר עם שוקולד בבוקר?
פורר אותה מעל יוגורט או אכול אותה לצד פרי; כך מתקבלת ארוחה מגוונת יותר מאכילת העוגייה לבדה. אפשר גם לטבול אותה בקפה או בתה.
איך שומרים עוגיית ארוחת בוקר עם שוקולד פריכה?
אחרי פתיחת האריזה, סגור אותה היטב או העבר את העוגיות לקופסה אטומה ושמור במקום קריר ויבש. אל תשאיר אותן ליד אדים או מזון לח, כי הן עלולות להתרכך.
האם עוגיית ארוחת בוקר עם שוקולד היא תחליף לדגני בוקר?
לא בדיוק: דגני בוקר בטעם שוקולד מכילים 387 קק״ל ו-3.2 גרם שומן ל-100 גרם, לעומת 447 קק״ל ו-16 גרם שומן בעוגייה. אפשר לאכול את שניהם עם חלב או יוגורט, אבל המרקם ואופן ההגשה שונים.
מה אפשר לאכול במקום עוגיית ארוחת בוקר עם שוקולד?
אם אתה רוצה משהו פריך, דגני בוקר בטעם שוקולד הם חלופה; אם אתה מעדיף ארוחה שאוכלים בכפית, נסה דייסת שיבולת שועל עם מעט שוקולד. אלה חלופות שונות במרקם ובהרכב, לא תחליפים זהים.
אילו רכיבים תזונתיים בולטים בעוגיית ארוחת בוקר עם שוקולד?
ב-100 גרם יש 6.4 מ״ג ברזל, ולכן זו כמות גבוהה של ברזל, וגם 7.6 גרם סיבים, כך שהיא מקור לסיבים. אלה ערכים ל-100 גרם, לא בהכרח לכמות שאתה אוכל בפעם אחת.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 24040 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
