דעו מה יש בצלחת שלכם
בוראז'
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 21 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 3.1 g 1%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- נתרן 80 mg 3%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 210 µg 23%
- ויטמין C 35 mg 39%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.9 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 93 mg 7%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 52 mg 12%
- זרחן 53 mg 4%
- אשלגן 470 mg 10%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.35 mg 15%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.8 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 89 g | 19 | 1.6 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 2 מנות | 178 g | 37 | 3.2 g | 5.4 g | 1.2 g |
| ½ מנה | 44.5 g | 9 | 0.8 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 267 g | 56 | 4.8 g | 8.2 g | 1.9 g |
| 4 מנות | 356 g | 75 | 6.4 g | 11 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.9 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2.7 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.6 g | 6.1 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4.5 g | 7.7 g | 1.8 g |
שאלות על בוראז'
כמה קלוריות יש ב-100 g של בוראז'?
ב-100 g של בוראז' יש 21 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (89 g) של בוראז'?
ב-1 מנה (89 g) של בוראז' יש 19 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (178 g) של בוראז'?
ב-2 מנות (178 g) של בוראז' יש 37 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (44.5 g) של בוראז'?
ב-½ מנה (44.5 g) של בוראז' יש 9 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (267 g) של בוראז'?
ב-3 מנות (267 g) של בוראז' יש 56 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (356 g) של בוראז'?
ב-4 מנות (356 g) של בוראז' יש 75 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בוראז'?
ב-50 g של בוראז' יש 11 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בוראז'?
ב-150 g של בוראז' יש 32 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170481 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
