דעו מה יש בצלחת שלכם
זיפן
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל במים, מסונונן, ללא מלח
25
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.1 g
פחמימות3.6 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 25 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 3.6 g 1%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- נתרן 88 mg 4%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 219 µg 24%
- ויטמין C 32.5 mg 36%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.94 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.05 mg 1%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 102 mg 8%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 57 mg 14%
- זרחן 55 mg 4%
- אשלגן 491 mg 10%
- אבץ 0.22 mg 2%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.39 mg 17%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.1 g | 3.6 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.1 g | 5.3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4.2 g | 7.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5.2 g | 8.9 g | 2 g |
שאלות על זיפן
כמה קלוריות יש ב-100 g של זיפן?
ב-100 g של זיפן יש 25 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זיפן?
ב-50 g של זיפן יש 13 kcal, וכן 1 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זיפן?
ב-150 g של זיפן יש 38 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זיפן?
ב-200 g של זיפן יש 50 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זיפן?
ב-250 g של זיפן יש 63 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170482 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
