דעו מה יש בצלחת שלכם
מאפין אוכמניות
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן לפי מתכון, עשוי מחלב דל שומן (2%)
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 285 kcal —
- חלבון 6.5 g 13%
- פחמימות 41 g 15%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 2 g 10%
- נתרן 441 mg 19%
- כולסטרול 37 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 38 µg 4%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.04 mg 3%
- פולאט (B9) 48 µg 12%
- ויטמין B12 0.14 µg 6%
מינרלים
- סידן 189 mg 15%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 145 mg 12%
- אשלגן 123 mg 3%
- אבץ 0.54 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.31 mg 14%
- סלניום 17.1 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6.5 g | 41 g | 11 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 81 | 1.8 g | 12 g | 3.1 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 162 | 3.7 g | 23 g | 6.1 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 40 | 0.9 g | 5.8 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 242 | 5.5 g | 35 g | 9.2 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 323 | 7.4 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.3 g | 20 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9.8 g | 61 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 81 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 27 g |
שאלות על מאפין אוכמניות
כמה קלוריות יש ב-100 g של מאפין אוכמניות?
ב-100 g של מאפין אוכמניות יש 285 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 41 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של מאפין אוכמניות?
ב-1 מנה (28.4 g) של מאפין אוכמניות יש 81 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של מאפין אוכמניות?
ב-2 מנות (56.7 g) של מאפין אוכמניות יש 162 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 23 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של מאפין אוכמניות?
ב-½ מנה (14.2 g) של מאפין אוכמניות יש 40 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של מאפין אוכמניות?
ב-3 מנות (85.1 g) של מאפין אוכמניות יש 242 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 35 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של מאפין אוכמניות?
ב-4 מנות (113.4 g) של מאפין אוכמניות יש 323 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 46 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מאפין אוכמניות?
ב-50 g של מאפין אוכמניות יש 143 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מאפין אוכמניות?
ב-150 g של מאפין אוכמניות יש 428 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 61 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172768 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
