דעו מה יש בצלחת שלכם
מאפין אוכמניות
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן מסחרית, דל שומן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 255 kcal —
- חלבון 4.2 g 8%
- פחמימות 46 g 17%
- שומן 4.2 g 5%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 4.2 g 15%
- סוכרים 27 g —
- נתרן 413 mg 18%
- כולסטרול 28 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 0.9 mg 1%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- ויטמין K 5.7 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 13%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 48 µg 12%
- ויטמין B12 0.16 µg 7%
- כולין 51.7 mg 9%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 125 mg 10%
- אשלגן 96 mg 2%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.79 mg 34%
- סלניום 9.8 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 4.2 g | 46 g | 4.2 g |
| 1 מנה | 71 g | 181 | 3 g | 33 g | 3 g |
| 2 מנות | 142 g | 362 | 6 g | 65 g | 6 g |
| ½ מנה | 35.5 g | 91 | 1.5 g | 16 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 213 g | 543 | 9 g | 98 g | 9 g |
| 4 מנות | 284 g | 724 | 12 g | 130 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 2.1 g | 23 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 6.3 g | 69 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 8.5 g | 92 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 11 g | 115 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על מאפין אוכמניות
כמה קלוריות יש ב-100 g של מאפין אוכמניות?
ב-100 g של מאפין אוכמניות יש 255 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 46 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (71 g) של מאפין אוכמניות?
ב-1 מנה (71 g) של מאפין אוכמניות יש 181 kcal, וכן 3 g חלבון, 33 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (142 g) של מאפין אוכמניות?
ב-2 מנות (142 g) של מאפין אוכמניות יש 362 kcal, וכן 6 g חלבון, 65 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (35.5 g) של מאפין אוכמניות?
ב-½ מנה (35.5 g) של מאפין אוכמניות יש 91 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (213 g) של מאפין אוכמניות?
ב-3 מנות (213 g) של מאפין אוכמניות יש 543 kcal, וכן 9 g חלבון, 98 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (284 g) של מאפין אוכמניות?
ב-4 מנות (284 g) של מאפין אוכמניות יש 724 kcal, וכן 12 g חלבון, 130 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מאפין אוכמניות?
ב-50 g של מאפין אוכמניות יש 128 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 23 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מאפין אוכמניות?
ב-150 g של מאפין אוכמניות יש 383 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 69 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167929 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
