דעו מה יש בצלחת שלכם
זאב ים אטלנטי
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 96 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 85 mg 4%
- כולסטרול 46 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 113 µg 13%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2 µg 85%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.09 mg 1%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 300 mg 6%
- אבץ 0.78 mg 7%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 מנות | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 41 | 7.4 g | 0 g | 1 g |
| 3 מנות | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 4 מנות | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
שאלות על זאב ים אטלנטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של זאב ים אטלנטי?
ב-100 g של זאב ים אטלנטי יש 96 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של זאב ים אטלנטי?
ב-1 מנה (85 g) של זאב ים אטלנטי יש 82 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של זאב ים אטלנטי?
ב-2 מנות (170 g) של זאב ים אטלנטי יש 163 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של זאב ים אטלנטי?
ב-½ מנה (42.5 g) של זאב ים אטלנטי יש 41 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של זאב ים אטלנטי?
ב-3 מנות (255 g) של זאב ים אטלנטי יש 245 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של זאב ים אטלנטי?
ב-4 מנות (340 g) של זאב ים אטלנטי יש 326 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זאב ים אטלנטי?
ב-50 g של זאב ים אטלנטי יש 48 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זאב ים אטלנטי?
ב-150 g של זאב ים אטלנטי יש 144 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175162 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
