דעו מה יש בצלחת שלכם
זאב ים אטלנטי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 123 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 109 mg 5%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 130 µg 14%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.4 µg 98%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.12 mg 1%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 385 mg 8%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 מנה | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 מנות | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ מנה | 59.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 מנות | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
שאלות על זאב ים אטלנטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של זאב ים אטלנטי?
ב-100 g של זאב ים אטלנטי יש 123 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (119 g) של זאב ים אטלנטי?
ב-1 מנה (119 g) של זאב ים אטלנטי יש 146 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (238 g) של זאב ים אטלנטי?
ב-2 מנות (238 g) של זאב ים אטלנטי יש 293 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (59.5 g) של זאב ים אטלנטי?
ב-½ מנה (59.5 g) של זאב ים אטלנטי יש 73 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (357 g) של זאב ים אטלנטי?
ב-3 מנות (357 g) של זאב ים אטלנטי יש 439 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (476 g) של זאב ים אטלנטי?
ב-4 מנות (476 g) של זאב ים אטלנטי יש 585 kcal, וכן 107 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זאב ים אטלנטי?
ב-50 g של זאב ים אטלנטי יש 62 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זאב ים אטלנטי?
ב-150 g של זאב ים אטלנטי יש 185 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174247 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
