דעו מה יש בצלחת שלכם
בקלה אטלנטית
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
82
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 82 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 43 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0.54 µg 3%
- ויטמין E 0.64 mg 4%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
- ויטמין B6 0.25 mg 14%
- ביוטין (B7) 2.2 µg 7%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.91 µg 38%
- כולין 65.2 mg 12%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 0.38 mg 2%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 203 mg 16%
- אשלגן 413 mg 9%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 33.1 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 1.7 g |
שאלות על בקלה אטלנטית
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקלה אטלנטית?
ב-100 g של בקלה אטלנטית יש 82 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקלה אטלנטית?
ב-50 g של בקלה אטלנטית יש 41 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקלה אטלנטית?
ב-150 g של בקלה אטלנטית יש 123 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בקלה אטלנטית?
ב-200 g של בקלה אטלנטית יש 164 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בקלה אטלנטית?
ב-250 g של בקלה אטלנטית יש 205 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3194 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
