דעו מה יש בצלחת שלכם
מליح אטלנטי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, בחום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 203 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 115 mg 5%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 36 µg 4%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 5.4 µg 27%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.74 mg 15%
- ויטמין B6 0.35 mg 20%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 13.1 µg 548%
- כולין 83.3 mg 15%
מינרלים
- סידן 74 mg 6%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 41 mg 10%
- זרחן 303 mg 24%
- אשלגן 419 mg 9%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 מנות | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ מנה | 71.5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8.3 g |
| 3 מנות | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 מנות | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
שאלות על מליح אטלנטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של מליح אטלנטי?
ב-100 g של מליح אטלנטי יש 203 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (143 g) של מליح אטלנטי?
ב-1 מנה (143 g) של מליح אטלנטי יש 290 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (286 g) של מליح אטלנטי?
ב-2 מנות (286 g) של מליح אטלנטי יש 581 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (71.5 g) של מליح אטלנטי?
ב-½ מנה (71.5 g) של מליح אטלנטי יש 145 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (429 g) של מליح אטלנטי?
ב-3 מנות (429 g) של מליح אטלנטי יש 871 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (572 g) של מליح אטלנטי?
ב-4 מנות (572 g) של מליح אטלנטי יש 1161 kcal, וכן 132 g חלבון, 0 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מליح אטלנטי?
ב-50 g של מליح אטלנטי יש 102 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מליح אטלנטי?
ב-150 g של מליح אטלנטי יש 305 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175117 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
