אספרגוס

ב-100 g של אספרגוס יש 28 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

ב-50 g של אספרגוס יש 14 kcal, וכן 1 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

ב-150 g של אספרגוס יש 42 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

ב-200 g של אספרגוס יש 56 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

ב-250 g של אספרגוס יש 70 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-0.4 g שומן.