אספרגוס

ב-100 g של אספרגוס יש 180 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-17 g שומן.

ב-50 g של אספרגוס יש 90 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-8.6 g שומן.

ב-150 g של אספרגוס יש 270 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-26 g שומן.

ב-200 g של אספרגוס יש 360 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-34 g שומן.

ב-250 g של אספרגוס יש 450 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-43 g שומן.