אספרגוס

ב-100 g של אספרגוס יש 33 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

ב-50 g של אספרגוס יש 17 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

ב-150 g של אספרגוס יש 50 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

ב-200 g של אספרגוס יש 66 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

ב-250 g של אספרגוס יש 83 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.5 g שומן.