דעו מה יש בצלחת שלכם
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 158 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 2.7 g 1%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4.6 g 23%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 854 mg 37%
- כולסטרול 39 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 288 µg 32%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 1 mg 7%
- ויטמין K 9.7 µg 8%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
- כולין 28.9 mg 5%
מינרלים
- סידן 178 mg 14%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 180 mg 14%
- אשלגן 248 mg 5%
- אבץ 1.5 mg 13%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 18.9 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 12 g | 2.7 g | 11 g |
| 1 מנה | 115 g | 182 | 13 g | 3 g | 12 g |
| 2 מנות | 230 g | 363 | 27 g | 6.1 g | 25 g |
| ½ מנה | 57.5 g | 91 | 6.7 g | 1.5 g | 6.2 g |
| 3 מנות | 345 g | 545 | 40 g | 9.1 g | 37 g |
| 4 מנות | 460 g | 727 | 54 g | 12 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5.8 g | 1.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 17 g | 4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 23 g | 5.3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 29 g | 6.6 g | 27 g |
שאלות על Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
כמה קלוריות יש ב-100 g של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
ב-100 g של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables יש 158 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (115 g) של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
ב-1 מנה (115 g) של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables יש 182 kcal, וכן 13 g חלבון, 3 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (230 g) של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
ב-2 מנות (230 g) של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables יש 363 kcal, וכן 27 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (57.5 g) של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
ב-½ מנה (57.5 g) של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables יש 91 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (345 g) של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
ב-3 מנות (345 g) של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables יש 545 kcal, וכן 40 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (460 g) של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
ב-4 מנות (460 g) של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables יש 727 kcal, וכן 54 g חלבון, 12 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
ב-50 g של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables יש 79 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables?
ב-150 g של Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables יש 237 kcal, וכן 17 g חלבון, 4 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27460510 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
