Vit hva du har på tallerkenen
Taroblader
Kalorier og næringsinnhold
kokt, dampet, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 24 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohydrat 2 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 2 g 7%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 35,5 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 86 mg 7%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 460 mg 10%
- Sink 0,21 mg 2%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 porsjoner | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,9 g | 1,2 g |
| ½ porsjon | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 435 g | 104 | 12 g | 8,8 g | 1,8 g |
| 4 porsjoner | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Taroskuddkokt, uten salt14 kcal / 100 g
- Søtpotetbladerrå42 kcal / 100 g
- Tarorå112 kcal / 100 g
- Tahitisk tarokokt, uten salt44 kcal / 100 g
- Gresskarbladerkokt, avsilt, uten salt21 kcal / 100 g
- Taroknolkokt131 kcal / 100 g
- Amaranthbladerkokt, servert uten kraft, uten salt21 kcal / 100 g
- Tanniabladertilberedt uten fett38 kcal / 100 g
- Rødbetebladetilberedt, kokt, avsilt, uten salt27 kcal / 100 g
- Løvetannbladertilberedt, kokt, avrentet, uten salt33 kcal / 100 g
Spørsmål om Taroblader
Hvor mange kalorier er det i 100 g Taroblader?
100 g Taroblader inneholder 24 kcal, med 2,7 g protein, 2 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (145 g) Taroblader?
1 porsjon (145 g) Taroblader inneholder 35 kcal, med 3,9 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (290 g) Taroblader?
2 porsjoner (290 g) Taroblader inneholder 70 kcal, med 7,9 g protein, 5,9 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (72,5 g) Taroblader?
½ porsjon (72,5 g) Taroblader inneholder 17 kcal, med 2 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (435 g) Taroblader?
3 porsjoner (435 g) Taroblader inneholder 104 kcal, med 12 g protein, 8,8 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (580 g) Taroblader?
4 porsjoner (580 g) Taroblader inneholder 139 kcal, med 16 g protein, 12 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Taroblader?
50 g Taroblader inneholder 12 kcal, med 1,4 g protein, 1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Taroblader?
150 g Taroblader inneholder 36 kcal, med 4,1 g protein, 3 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168488 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
