Vit hva du har på tallerkenen

squash

Kalorier og næringsinnhold

kjøtt og skall, ristet/bakt

20
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo3,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohydrat 3,1 g 1%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sukkerarter 2,7 g —

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 34,6 µg 4%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Sink 0,27 mg 2%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,14 mg 6%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g201,5 g3,1 g–
50 g50 g100,8 g1,6 g–
150 g150 g302,3 g4,7 g–
200 g200 g413 g6,3 g–
250 g250 g513,8 g7,8 g–

Spørsmål om squash

Hvor mange kalorier er det i 100 g squash?

100 g squash inneholder 20 kcal, med 1,5 g protein, 3,1 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g squash?

50 g squash inneholder 10 kcal, med 0,8 g protein, 1,6 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g squash?

150 g squash inneholder 30 kcal, med 2,3 g protein, 4,7 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g squash?

200 g squash inneholder 41 kcal, med 3 g protein, 6,3 g karbohydrat og – fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g squash?

250 g squash inneholder 51 kcal, med 3,8 g protein, 7,8 g karbohydrat og – fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20313 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert