Vit hva du har på tallerkenen
sportsdrikk
Kalorier og næringsinnhold
med sukker
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 22 kcal —
- Protein 0 g 0%
- Karbohydrat 5,4 g 2%
- Fett 0 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 5 g —
- Natrium 50,2 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotensyre (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
Mineraler
- Kalsium 31 mg 2%
- Jern 0 mg 0%
- Magnesium 16,5 mg 4%
- Fosfor 0 mg 0%
- Kalium 6,2 mg 0%
- Sink 0,95 mg 9%
- Kobber 0 mg 0%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0 g | 5,4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0 g | 2,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0 g | 8,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 0 g | 11 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 0 g | 14 g | 0 g |
Lignende matvarer
- Hypertonisk sportsdrikkmed karbohydrater59 kcal / 100 g
- Aquarius sportsdrikk29 kcal / 100 g
- Energidrikkmed sukker41 kcal / 100 g
- Isotonisk drikkmed sukker og kunstige søtstoffer, beriket med vitaminer og mineraler18 kcal / 100 g
- Juicedrikkmed sukker41 kcal / 100 g
- Fruktsportsdrikkmed fruktsmak, drikkeklar26 kcal / 100 g
- Limonademed sukker33 kcal / 100 g
- Sport beverage carbohydrate drink powerade gatorade27 kcal / 100 g
- Tonicmed sukker og søtstoffer22 kcal / 100 g
- Appelsinsportsdrikkappelsinsmak, pulver388 kcal / 100 g
Spørsmål om sportsdrikk
Når er det nyttig å drikke sportsdrikk?
Den kan være praktisk under langvarig eller svært krevende trening, særlig når du svetter mye. Til en kort, rolig økt holder vann som regel fint.
Trenger du sportsdrikk til en vanlig treningsøkt?
Som oftest ikke. Til en kort økt kan du drikke vann før og etter; sportsdrikk er mest aktuell når treningen varer lenge eller er hard.
Hva er forskjellen på isotonisk og hypertonisk sportsdrikk?
Isotonisk drikk har omtrent samme konsentrasjon av oppløste stoffer som kroppsvæsker og er laget for å drikkes under aktivitet. Hypertonisk drikk er mer konsentrert og brukes gjerne for å få i seg mer karbohydrat, ofte før eller etter trening.
Hvordan blander du sportsdrikk fra pulver?
Mål opp pulveret og vannet nøyaktig etter anvisningen på pakken; for sterk blanding kan smake klissete og bli tung å drikke under trening. Rør eller rist til pulveret er helt oppløst.
Kan du lage sportsdrikk selv?
Ja, bland vann med litt sukker og en liten klype salt, og smak eventuelt til med sitron eller appelsin. Hjemmelaget blanding har ikke nødvendigvis samme sammensetning som en ferdig sportsdrikk.
Hvor lenge holder sportsdrikk seg etter åpning?
Sett flasken i kjøleskapet og drikk den innen et par dager. Hell den ut hvis den har stått lenge i varme, eller hvis lukt eller smak har endret seg.
Kan du fryse sportsdrikk?
Ja, men la det være litt plass i flasken, siden væsken utvider seg når den fryser. Tin den i kjøleskapet eller i en kjølebag; rist etterpå hvis smak eller farge har skilt seg.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 18348 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
