Vit hva du har på tallerkenen

Pigghå

Kalorier og næringsinnhold

rå

157
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett8,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 157 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 8,9 g 11%
  • Mettet fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 100 mg 4%
  • Kolesterol 52 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 239 µg 27%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,38 µg 2%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
  • Folat (B9) 3,2 µg 1%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Kalium 223 mg 5%
  • Sink 0,52 mg 5%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 33,6 µg 61%
  • Jod 260 µg 173%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15719 g0 g8,9 g
50 g50 g789,6 g0 g4,5 g
150 g150 g23529 g0 g13 g
200 g200 g31338 g0 g18 g
250 g250 g39148 g0 g22 g

Spørsmål om Pigghå

Hvor mange kalorier er det i 100 g Pigghå?

100 g Pigghå inneholder 157 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Pigghå?

50 g Pigghå inneholder 78 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Pigghå?

150 g Pigghå inneholder 235 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Pigghå?

200 g Pigghå inneholder 313 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Pigghå?

250 g Pigghå inneholder 391 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 902 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert