Vit hva du har på tallerkenen
Panert kolje
Kalorier og næringsinnhold
stegt i solsikkeolje
232
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo10 g
Fett14 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 232 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 2 g 10%
- Fiber 0,4 g 1%
- Natrium 180 mg 8%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 27 µg 7%
Mineraler
- Kalsium 180 mg 14%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 280 mg 6%
- Sink 0,5 mg 5%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 21 µg 38%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 17 g | 10 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 8,6 g | 5 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 26 g | 15 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 34 g | 20 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 43 g | 25 g | 35 g |
Lignende matvarer
- Hysefiletkun kjøtt, i mel, stekt i animalsk fett138 kcal / 100 g
- Torsk i rørefrityrkokt i solsikkeolje, ta med240 kcal / 100 g
- Haddock-filetkun kjøtt, i mel, stekt i solsikkeolje, veid med bein og skinn120 kcal / 100 g
- Innbakt rødspettefrityrstekt i solsikkeolje257 kcal / 100 g
- Kyrrepanert, frossen, stekt i blandingsolje196 kcal / 100 g
- Panert pigghåi røre, frityrstekt i solsikkeolje295 kcal / 100 g
- Hvitlingpanert, frityrstekt i solsikkeolje191 kcal / 100 g
- Rødspette i rørestekt i blandet olje257 kcal / 100 g
- Hysepanert, stekt, med salt189 kcal / 100 g
- Fisk i rørestekt197 kcal / 100 g
Spørsmål om Panert kolje
Hvor mange kalorier er det i 100 g Panert kolje?
100 g Panert kolje inneholder 232 kcal, med 17 g protein, 10 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Panert kolje?
50 g Panert kolje inneholder 116 kcal, med 8,6 g protein, 5 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Panert kolje?
150 g Panert kolje inneholder 348 kcal, med 26 g protein, 15 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Panert kolje?
200 g Panert kolje inneholder 464 kcal, med 34 g protein, 20 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Panert kolje?
250 g Panert kolje inneholder 580 kcal, med 43 g protein, 25 g karbohydrat og 35 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-055 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
