Vit hva du har på tallerkenen
Omelette, ham omelette
Kalorier og næringsinnhold
163
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo0,2 g
Fett12 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 163 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohydrat 0,2 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mettet fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 594 mg 26%
- Kolesterol 268 mg 89%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 179 µg 20%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 5,1 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 41,4 µg 10%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
Mineraler
- Kalsium 44,1 mg 3%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 191 mg 4%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
- Jod 46,2 µg 31%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 0,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,1 g | 0,1 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 21 g | 0,3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 29 g | 0,4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 36 g | 0,5 g | 29 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Omelette, ham omelette
Hvor mange kalorier er det i 100 g Omelette, ham omelette?
100 g Omelette, ham omelette inneholder 163 kcal, med 14 g protein, 0,2 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Omelette, ham omelette?
50 g Omelette, ham omelette inneholder 82 kcal, med 7,1 g protein, 0,1 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Omelette, ham omelette?
150 g Omelette, ham omelette inneholder 245 kcal, med 21 g protein, 0,3 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Omelette, ham omelette?
200 g Omelette, ham omelette inneholder 326 kcal, med 29 g protein, 0,4 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Omelette, ham omelette?
250 g Omelette, ham omelette inneholder 408 kcal, med 36 g protein, 0,5 g karbohydrat og 29 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 7630 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
