Vit hva du har på tallerkenen
Makaroni eller nudler med ost
Kalorier og næringsinnhold
egnet for mikrobølgeovn, ikke tilberedt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 388 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohydrat 69 g 25%
- Fett 6,6 g 8%
- Mettet fett 2,8 g 14%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sukkerarter 8,2 g —
- Natrium 902 mg 39%
- Kolesterol 8 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 99 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 87%
- Riboflavin (B2) 0,63 mg 48%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 204 µg 51%
- Vitamin B12 0,77 µg 32%
- Kolin 36 mg 7%
Mineraler
- Kalsium 328 mg 25%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 328 mg 26%
- Kalium 348 mg 7%
- Sink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Selen 47,5 µg 86%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 12 g | 69 g | 6,6 g |
| 1 porsjon | 61 g | 237 | 7 g | 42 g | 4 g |
| 2 porsjoner | 122 g | 473 | 14 g | 84 g | 8 g |
| ½ porsjon | 30,5 g | 118 | 3,5 g | 21 g | 2 g |
| 3 porsjoner | 183 g | 710 | 21 g | 127 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 244 g | 947 | 28 g | 169 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5,7 g | 35 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 17 g | 104 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 23 g | 138 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 29 g | 173 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Makaroni med ost-middagmed tørr sausblanding, i eske, ukokt379 kcal / 100 g
- Makaroni med ostpå boks82 kcal / 100 g
- Klassisk cheeseburger-makaronipastablandinguforberedt349 kcal / 100 g
- Italiensk lasagne-pasta-blanding med fire osteruforberedt355 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese easy mac type110 kcal / 100 g
- Frozen meal macaroni pasta with cheese147 kcal / 100 g
- Pasta med ostesausspaghetti, tagliatelle..., ferdigpakket163 kcal / 100 g
- Barnemat makaroni og ostbarnemat, middag, makaroni og ost, puré67 kcal / 100 g
- Italiensk lasagne-pasta-blandinguforberedt356 kcal / 100 g
- Risblanding med ostesmaktørr blanding, uforberedt362 kcal / 100 g
Spørsmål om Makaroni eller nudler med ost
Hvordan lager du makaroni eller nudler med ost i mikrobølgeovn?
Ha pastaen og vannet i en romslig, mikrobølgeovnsikker bolle, så vannet dekker pastaen. Varm i korte økter og rør underveis til pastaen er mør; rør inn ostesausen etter at du har helt av eventuelt overskuddsvann.
Hvordan får du ostesausen til å bli jevn og kremet?
Ta kjelen av varmen før du rører inn ost eller ostepulver. Spe med litt varm melk eller pastavann om sausen er for tykk, og rør til pulveret er helt oppløst.
Hva kan du blande i makaroni eller nudler med ost?
Vend inn erter, mais eller små brokkolibuketter de siste minuttene av koketiden. Sprøstekt bacon, skinke eller sopp passer også godt; litt sennep eller paprikapulver gir sausen mer smak.
Kan du varme opp makaroni eller nudler med ost dagen etter?
Ja. Oppbevar restene tildekket i kjøleskapet og bruk dem innen tre til fire dager; varm dem til de er gjennomvarme, gjerne med en skvett melk så sausen blir mykere igjen.
Kan du bruke nudler i stedet for makaroni med ost?
Ja, men kok nudlene bare til de så vidt er møre, siden de lett blir bløte når de blandes med saus. Tøm dem godt før du rører inn ostesausen.
Hvor stor porsjon er en pose makaroni eller nudler med ost?
En porsjonspose på 61 g er en liten porsjon; server den gjerne med grønnsaker eller en salat ved siden av. En slik porsjon gir 237 kcal.
Kilde: USDA FoodData Central 169776 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
