Vit hva du har på tallerkenen

Luffa

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt, kokt, avrennet, med salt

kalorierkcal per 100 g

Protein0,7 g

Karbo11 g

Fett0,3 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	54	0,7 g	11 g	0,3 g
1 porsjon	178 g	96	1,2 g	19 g	0,6 g
2 porsjoner	356 g	192	2,3 g	39 g	1,2 g
½ porsjon	89 g	48	0,6 g	9,7 g	0,3 g
3 porsjoner	534 g	288	3,5 g	58 g	1,8 g
4 porsjoner	712 g	384	4,7 g	77 g	2,4 g
50 g	50 g	27	0,3 g	5,4 g	0,2 g
150 g	150 g	81	1 g	16 g	0,5 g
200 g	200 g	108	1,3 g	22 g	0,7 g
250 g	250 g	135	1,7 g	27 g	0,9 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Luffa?

100 g Luffa inneholder 54 kcal, med 0,7 g protein, 11 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (178 g) Luffa?

1 porsjon (178 g) Luffa inneholder 96 kcal, med 1,2 g protein, 19 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (356 g) Luffa?

2 porsjoner (356 g) Luffa inneholder 192 kcal, med 2,3 g protein, 39 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (89 g) Luffa?

½ porsjon (89 g) Luffa inneholder 48 kcal, med 0,6 g protein, 9,7 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (534 g) Luffa?

3 porsjoner (534 g) Luffa inneholder 288 kcal, med 3,5 g protein, 58 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (712 g) Luffa?

4 porsjoner (712 g) Luffa inneholder 384 kcal, med 4,7 g protein, 77 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Luffa?

50 g Luffa inneholder 27 kcal, med 0,3 g protein, 5,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Luffa?

150 g Luffa inneholder 81 kcal, med 1 g protein, 16 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168530 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert