Vit hva du har på tallerkenen

Luffa

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt, kokt, avrennet, uten salt

kalorierkcal per 100 g

Protein0,7 g

Karbo11 g

Fett0,3 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	56	0,7 g	11 g	0,3 g
1 porsjon	178 g	100	1,2 g	20 g	0,6 g
2 porsjoner	356 g	199	2,3 g	41 g	1,2 g
½ porsjon	89 g	50	0,6 g	10 g	0,3 g
3 porsjoner	534 g	299	3,5 g	61 g	1,8 g
4 porsjoner	712 g	399	4,7 g	82 g	2,4 g
50 g	50 g	28	0,3 g	5,7 g	0,2 g
150 g	150 g	84	1 g	17 g	0,5 g
200 g	200 g	112	1,3 g	23 g	0,7 g
250 g	250 g	140	1,7 g	29 g	0,9 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Luffa?

100 g Luffa inneholder 56 kcal, med 0,7 g protein, 11 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (178 g) Luffa?

1 porsjon (178 g) Luffa inneholder 100 kcal, med 1,2 g protein, 20 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (356 g) Luffa?

2 porsjoner (356 g) Luffa inneholder 199 kcal, med 2,3 g protein, 41 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (89 g) Luffa?

½ porsjon (89 g) Luffa inneholder 50 kcal, med 0,6 g protein, 10 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (534 g) Luffa?

3 porsjoner (534 g) Luffa inneholder 299 kcal, med 3,5 g protein, 61 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (712 g) Luffa?

4 porsjoner (712 g) Luffa inneholder 399 kcal, med 4,7 g protein, 82 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Luffa?

50 g Luffa inneholder 28 kcal, med 0,3 g protein, 5,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Luffa?

150 g Luffa inneholder 84 kcal, med 1 g protein, 17 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168415 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert