Vit hva du har på tallerkenen

atlantsurrild

Kalorier og næringsinnhold

boston blue, baked or broiled

118
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Fett1,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 118 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%
  • Kolesterol 91 mg 30%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 6%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantotensyre (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,7 µg 153%

Mineraler

  • Kalsium 77 mg 6%
  • Jern 0,59 mg 3%
  • Magnesium 86 mg 20%
  • Fosfor 283 mg 23%
  • Kalium 456 mg 10%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11825 g0 g1,3 g
50 g50 g5913 g0 g0,6 g
150 g150 g17737 g0 g1,9 g
200 g200 g23650 g0 g2,5 g
250 g250 g29562 g0 g3,2 g

Spørsmål om atlantsurrild

Hvor mange kalorier er det i 100 g atlantsurrild?

100 g atlantsurrild inneholder 118 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g atlantsurrild?

50 g atlantsurrild inneholder 59 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g atlantsurrild?

150 g atlantsurrild inneholder 177 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g atlantsurrild?

200 g atlantsurrild inneholder 236 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g atlantsurrild?

250 g atlantsurrild inneholder 295 kcal, med 62 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3152 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert