Ketahui apa yang ada di piring Anda
Turnover, seafood
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 207 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 7,9 g 10%
- Lemak jenuh 2,2 g 11%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 2,7 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 4,7 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 22,6 mg 4%
Mineral
- Kalsium 89 mg 7%
- Zat besi 1,7 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 161 mg 3%
- Seng 0,53 mg 5%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Selenium 17,9 µg 33%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9,4 g | 23 g | 7,9 g |
| 1 porsi | 35 g | 72 | 3,3 g | 8,1 g | 2,8 g |
| 2 porsi | 70 g | 145 | 6,6 g | 16 g | 5,5 g |
| ½ porsi | 17,5 g | 36 | 1,6 g | 4,1 g | 1,4 g |
| 3 porsi | 105 g | 217 | 9,9 g | 24 g | 8,3 g |
| 4 porsi | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Turnover, seafood
Berapa kalori dalam 100 g Turnover, seafood?
100 g Turnover, seafood mengandung 207 kcal, dengan 9,4 g protein, 23 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (35 g) Turnover, seafood?
1 porsi (35 g) Turnover, seafood mengandung 72 kcal, dengan 3,3 g protein, 8,1 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (70 g) Turnover, seafood?
2 porsi (70 g) Turnover, seafood mengandung 145 kcal, dengan 6,6 g protein, 16 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (17,5 g) Turnover, seafood?
½ porsi (17,5 g) Turnover, seafood mengandung 36 kcal, dengan 1,6 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (105 g) Turnover, seafood?
3 porsi (105 g) Turnover, seafood mengandung 217 kcal, dengan 9,9 g protein, 24 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (140 g) Turnover, seafood?
4 porsi (140 g) Turnover, seafood mengandung 290 kcal, dengan 13 g protein, 33 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Turnover, seafood?
50 g Turnover, seafood mengandung 104 kcal, dengan 4,7 g protein, 12 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Turnover, seafood?
150 g Turnover, seafood mengandung 311 kcal, dengan 14 g protein, 35 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58126275 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
