Ketahui apa yang ada di piring Anda
Turnover or lean pocket
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 208 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 7,5 g 10%
- Lemak jenuh 2,1 g 11%
- Serat 1,4 g 5%
- Gula 2,9 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Kolin 28,6 mg 5%
Mineral
- Kalsium 85 mg 7%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 168 mg 4%
- Seng 0,74 mg 7%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Selenium 15,2 µg 28%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 11 g | 23 g | 7,5 g |
| 1 porsi | 35 g | 73 | 3,7 g | 8 g | 2,6 g |
| 2 porsi | 70 g | 146 | 7,4 g | 16 g | 5,3 g |
| ½ porsi | 17,5 g | 36 | 1,9 g | 4 g | 1,3 g |
| 3 porsi | 105 g | 218 | 11 g | 24 g | 7,9 g |
| 4 porsi | 140 g | 291 | 15 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5,3 g | 12 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 16 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 27 g | 58 g | 19 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Turnover or lean pocket
Berapa kalori dalam 100 g Turnover or lean pocket?
100 g Turnover or lean pocket mengandung 208 kcal, dengan 11 g protein, 23 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (35 g) Turnover or lean pocket?
1 porsi (35 g) Turnover or lean pocket mengandung 73 kcal, dengan 3,7 g protein, 8 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (70 g) Turnover or lean pocket?
2 porsi (70 g) Turnover or lean pocket mengandung 146 kcal, dengan 7,4 g protein, 16 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (17,5 g) Turnover or lean pocket?
½ porsi (17,5 g) Turnover or lean pocket mengandung 36 kcal, dengan 1,9 g protein, 4 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (105 g) Turnover or lean pocket?
3 porsi (105 g) Turnover or lean pocket mengandung 218 kcal, dengan 11 g protein, 24 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (140 g) Turnover or lean pocket?
4 porsi (140 g) Turnover or lean pocket mengandung 291 kcal, dengan 15 g protein, 32 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Turnover or lean pocket?
50 g Turnover or lean pocket mengandung 104 kcal, dengan 5,3 g protein, 12 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Turnover or lean pocket?
150 g Turnover or lean pocket mengandung 312 kcal, dengan 16 g protein, 35 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58126290 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
