Ketahui apa yang ada di piring Anda
roti panggang isi ham dan keju
Kalori & informasi gizi
diberi telur goreng di atasnya, buatan rumah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 261 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 16 g 20%
- Lemak jenuh 7,4 g 37%
- Serat 1,1 g 4%
- Gula 1,4 g —
- Natrium 515 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 147 µg 16%
- Vitamin C 0,01 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 17,4 µg 4%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
Mineral
- Kalsium 200 mg 15%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 154 mg 3%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selenium 10,9 µg 20%
- Yodium 16,1 µg 11%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,9 g | 8,1 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang roti panggang isi ham dan keju
Berapa kalori dalam 100 g roti panggang isi ham dan keju?
100 g roti panggang isi ham dan keju mengandung 261 kcal, dengan 14 g protein, 16 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti panggang isi ham dan keju?
50 g roti panggang isi ham dan keju mengandung 131 kcal, dengan 6,9 g protein, 8,1 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti panggang isi ham dan keju?
150 g roti panggang isi ham dan keju mengandung 392 kcal, dengan 21 g protein, 24 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti panggang isi ham dan keju?
200 g roti panggang isi ham dan keju mengandung 522 kcal, dengan 27 g protein, 32 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti panggang isi ham dan keju?
250 g roti panggang isi ham dan keju mengandung 653 kcal, dengan 34 g protein, 40 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25542 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
