Ketahui apa yang ada di piring Anda

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Kalori & informasi gizi

114
kalorikcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo8,3 g
Lemak6,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 114 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbohidrat 8,3 g 3%
  • Lemak 6,4 g 8%
  • Lemak jenuh 1,9 g 10%
  • Serat 0,9 g 3%
  • Gula 4,4 g —
  • Natrium 37,4 mg 2%
  • Kolesterol 7,5 mg 3%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 19,8 µg 2%
  • Vitamin C 0,95 mg 1%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasin (B3) 0,53 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%

Mineral

  • Kalsium 118 mg 9%
  • Zat besi 0,97 mg 5%
  • Magnesium 55,1 mg 13%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Seng 1,1 mg 10%
  • Tembaga 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selenium 5,2 µg 9%
  • Yodium 13,6 µg 9%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Pertanyaan tentang Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Berapa kalori dalam 100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt mengandung 114 kcal, dengan 5,3 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt mengandung 57 kcal, dengan 2,6 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt mengandung 171 kcal, dengan 7,9 g protein, 12 g karbohidrat, dan 9,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt mengandung 228 kcal, dengan 11 g protein, 17 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt mengandung 285 kcal, dengan 13 g protein, 21 g karbohidrat, dan 16 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34690 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat