Ketahui apa yang ada di piring Anda
labu siam
Kalori & informasi gizi
dimasak, rebus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 16 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbohidrat 1,4 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,9 g 7%
- Gula 1,5 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,46 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg 1%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0,33 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 140 mg 3%
- Seng 0,24 mg 2%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 90 g | 14 | 0,9 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 180 g | 29 | 1,9 g | 2,5 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 45 g | 7 | 0,5 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 270 g | 43 | 2,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 4 porsi | 360 g | 58 | 3,7 g | 5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,5 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,6 g | 3,5 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Labu siam musim panas crookneckdirebus, ditiriskan19 kcal / 100 g
- Labu siam musim panas crookneck dan straightneckbeku, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam25 kcal / 100 g
- Labu siam crookneckbeku, direbus, ditiriskan25 kcal / 100 g
- Labu pattypandimasak, tanpa minyak, tanpa garam111 kcal / 100 g
- Labu musim panassemua varietas, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam20 kcal / 100 g
- Zukinidirebus, ditiriskan, dengan garam15 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang labu siam
Berapa kalori dalam 100 g labu siam?
100 g labu siam mengandung 16 kcal, dengan 1 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (90 g) labu siam?
1 porsi (90 g) labu siam mengandung 14 kcal, dengan 0,9 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (180 g) labu siam?
2 porsi (180 g) labu siam mengandung 29 kcal, dengan 1,9 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (45 g) labu siam?
½ porsi (45 g) labu siam mengandung 7 kcal, dengan 0,5 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (270 g) labu siam?
3 porsi (270 g) labu siam mengandung 43 kcal, dengan 2,8 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (360 g) labu siam?
4 porsi (360 g) labu siam mengandung 58 kcal, dengan 3,7 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g labu siam?
50 g labu siam mengandung 8 kcal, dengan 0,5 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g labu siam?
150 g labu siam mengandung 24 kcal, dengan 1,5 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170533 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
