Ketahui apa yang ada di piring Anda

Keju cottage

Kalori & informasi gizi

rendah lemak, 1% lemak susu, tanpa penambahan natrium

72
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo2,7 g
Lemak1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 72 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Karbohidrat 2,7 g 1%
  • Lemak 1 g 1%
  • Lemak jenuh 0,6 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 2,7 g —
  • Natrium 13 mg 1%
  • Kolesterol 4 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasin (B3) 0,13 mg 1%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,63 µg 26%
  • Kolin 17,5 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 61 mg 5%
  • Zat besi 0,14 mg 1%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Seng 0,38 mg 3%
  • Tembaga 0,03 mg 3%
  • Selenium 8,4 µg 15%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g7212 g2,7 g1 g
1 porsi113 g8114 g3,1 g1,1 g
2 porsi226 g16328 g6,1 g2,3 g
½ porsi56,5 g417 g1,5 g0,6 g
3 porsi339 g24442 g9,2 g3,4 g
4 porsi452 g32556 g12 g4,5 g
50 g50 g366,2 g1,4 g0,5 g
150 g150 g10819 g4,1 g1,5 g
200 g200 g14425 g5,4 g2 g
250 g250 g18031 g6,8 g2,5 g

Pertanyaan tentang Keju cottage

Berapa kalori dalam 100 g Keju cottage?

100 g Keju cottage mengandung 72 kcal, dengan 12 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Keju cottage?

1 porsi (113 g) Keju cottage mengandung 81 kcal, dengan 14 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Keju cottage?

2 porsi (226 g) Keju cottage mengandung 163 kcal, dengan 28 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Keju cottage?

½ porsi (56,5 g) Keju cottage mengandung 41 kcal, dengan 7 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Keju cottage?

3 porsi (339 g) Keju cottage mengandung 244 kcal, dengan 42 g protein, 9,2 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Keju cottage?

4 porsi (452 g) Keju cottage mengandung 325 kcal, dengan 56 g protein, 12 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Keju cottage?

50 g Keju cottage mengandung 36 kcal, dengan 6,2 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Keju cottage?

150 g Keju cottage mengandung 108 kcal, dengan 19 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 168114 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat