Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan smelt pelangi
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 124 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3,1 g 4%
- Lemak jenuh 0,6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Asam pantotenat (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 4 µg 165%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 1,2 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Kalium 372 mg 8%
- Seng 2,1 mg 19%
- Tembaga 0,18 mg 20%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porsi | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porsi | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 53 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 4 porsi | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan smelt pelangi
Berapa kalori dalam 100 g Ikan smelt pelangi?
100 g Ikan smelt pelangi mengandung 124 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ikan smelt pelangi?
1 porsi (85 g) Ikan smelt pelangi mengandung 105 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ikan smelt pelangi?
2 porsi (170 g) Ikan smelt pelangi mengandung 211 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ikan smelt pelangi?
½ porsi (42,5 g) Ikan smelt pelangi mengandung 53 kcal, dengan 9,6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ikan smelt pelangi?
3 porsi (255 g) Ikan smelt pelangi mengandung 316 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ikan smelt pelangi?
4 porsi (340 g) Ikan smelt pelangi mengandung 422 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan smelt pelangi?
50 g Ikan smelt pelangi mengandung 62 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan smelt pelangi?
150 g Ikan smelt pelangi mengandung 186 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175147 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
