Ketahui apa yang ada di piring Anda
Hake eropa
Kalori & informasi gizi
disusur
112
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Lemak3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 112 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 99,2 mg 4%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7,5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 26,4 µg 7%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Mineral
- Kalsium 41,8 mg 3%
- Zat besi 0,3 mg 2%
- Magnesium 29,2 mg 7%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 290 mg 6%
- Seng 0,55 mg 5%
- Selenium 22 µg 40%
- Yodium 42 µg 28%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | – | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 32 g | – | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 42 g | – | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 53 g | – | 7,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Hake eropa
Berapa kalori dalam 100 g Hake eropa?
100 g Hake eropa mengandung 112 kcal, dengan 21 g protein, – karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hake eropa?
50 g Hake eropa mengandung 56 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hake eropa?
150 g Hake eropa mengandung 168 kcal, dengan 32 g protein, – karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Hake eropa?
200 g Hake eropa mengandung 224 kcal, dengan 42 g protein, – karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Hake eropa?
250 g Hake eropa mengandung 280 kcal, dengan 53 g protein, – karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26120 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
