Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 110 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,1 g 1%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,95 µg 5%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0,18 mg 1%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 370 mg 8%
- Seng 0,33 mg 3%
- Selenium 42 µg 76%
- Yodium 18 µg 12%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 50 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 62 g | 0 g | 2,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Berapa kalori dalam 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandung 110 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandung 55 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandung 165 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandung 220 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered mengandung 275 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) K1047 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
