Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flan keju, bawang, dan kentang
Kalori & informasi gizi
biji-bijian utuh, buatan rumah
345
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo19 g
Lemak24 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 345 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 24 g 31%
- Lemak jenuh 15 g 74%
- Serat 2,7 g 10%
- Gula 1 g —
- Natrium 386 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 321 mg 25%
- Zat besi 0,75 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 197 mg 4%
- Seng 2,2 mg 20%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selenium 4 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 14 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6,8 g | 9,6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 20 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 27 g | 38 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 34 g | 48 g | 61 g |
Makanan serupa
- Flan keju dan jamur gandum utuhbuatan rumah272 kcal / 100 g
- Flan keju dan jamurbuatan rumah282 kcal / 100 g
- Pie keju dan kentangbuatan sendiri132 kcal / 100 g
- Quiche keju dan telurgandum utuh, buatan rumah294 kcal / 100 g
- Pie sayurbiji-bijian utuh, buatan sendiri151 kcal / 100 g
- Pastel sayur gandum utuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flan keju, bawang, dan kentang
Berapa kalori dalam 100 g Flan keju, bawang, dan kentang?
100 g Flan keju, bawang, dan kentang mengandung 345 kcal, dengan 14 g protein, 19 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flan keju, bawang, dan kentang?
50 g Flan keju, bawang, dan kentang mengandung 173 kcal, dengan 6,8 g protein, 9,6 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flan keju, bawang, dan kentang?
150 g Flan keju, bawang, dan kentang mengandung 518 kcal, dengan 20 g protein, 29 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flan keju, bawang, dan kentang?
200 g Flan keju, bawang, dan kentang mengandung 690 kcal, dengan 27 g protein, 38 g karbohidrat, dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flan keju, bawang, dan kentang?
250 g Flan keju, bawang, dan kentang mengandung 863 kcal, dengan 34 g protein, 48 g karbohidrat, dan 61 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-799 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
