Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biji labu utuh panggang
Kalori & informasi gizi
tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 446 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 19 g 25%
- Lemak jenuh 3,7 g 18%
- Serat 18 g 66%
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,29 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 55 mg 4%
- Zat besi 3,3 mg 18%
- Magnesium 262 mg 62%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 919 mg 20%
- Seng 10,3 mg 94%
- Tembaga 0,69 mg 77%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 porsi | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 porsi | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ porsi | 32 g | 143 | 5,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 3 porsi | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 porsi | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Makanan serupa
- Biji labu panggang tanpa garamtanpa garam574 kcal / 100 g
- Biji labu565 kcal / 100 g
- Kernels biji labu panggang574 kcal / 100 g
- Kernels biji labu kering559 kcal / 100 g
- Labu kuningdikupas, tanpa biji, dipanggang, tanpa minyak, tanpa garam24 kcal / 100 g
- Kedelai panggang matangbiji, tanpa tambahan garam469 kcal / 100 g
- Labudikupas, tanpa biji, dimasak, ditiriskan, dengan minyak kedelai, tanpa garam38 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Biji labu utuh panggang
Berapa kalori dalam 100 g Biji labu utuh panggang?
100 g Biji labu utuh panggang mengandung 446 kcal, dengan 19 g protein, 35 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (64 g) Biji labu utuh panggang?
1 porsi (64 g) Biji labu utuh panggang mengandung 285 kcal, dengan 12 g protein, 23 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (128 g) Biji labu utuh panggang?
2 porsi (128 g) Biji labu utuh panggang mengandung 571 kcal, dengan 24 g protein, 45 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (32 g) Biji labu utuh panggang?
½ porsi (32 g) Biji labu utuh panggang mengandung 143 kcal, dengan 5,9 g protein, 11 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (192 g) Biji labu utuh panggang?
3 porsi (192 g) Biji labu utuh panggang mengandung 856 kcal, dengan 36 g protein, 68 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (256 g) Biji labu utuh panggang?
4 porsi (256 g) Biji labu utuh panggang mengandung 1142 kcal, dengan 48 g protein, 91 g karbohidrat, dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji labu utuh panggang?
50 g Biji labu utuh panggang mengandung 223 kcal, dengan 9,3 g protein, 18 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji labu utuh panggang?
150 g Biji labu utuh panggang mengandung 669 kcal, dengan 28 g protein, 53 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170188 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
