Ha koll på vad du har på tallriken
Vitkål
Kalorier och näringsvärden
28
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.4,1 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 28 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Kolhydrater 4,1 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2 g 7%
- Sockerarter 4,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5,5 µg 1%
- Vitamin C 37,4 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 60 µg 50%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 29,9 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 42 mg 3%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 1,5 µg 3%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,2 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,6 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,8 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3 g | 10 g | 0,5 g |
Frågor om Vitkål
Hur många kalorier innehåller 100 g Vitkål?
100 g Vitkål innehåller 28 kcal, med 1,2 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vitkål?
50 g Vitkål innehåller 14 kcal, med 0,6 g protein, 2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vitkål?
150 g Vitkål innehåller 42 kcal, med 1,8 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Vitkål?
200 g Vitkål innehåller 56 kcal, med 2,4 g protein, 8,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Vitkål?
250 g Vitkål innehåller 70 kcal, med 3 g protein, 10 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 320 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
