Ha koll på vad du har på tallriken

Vårlök

Kalorier och näringsvärden

lök och blast, råa

23
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.3 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 3 g 1%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Sockerarter 2,8 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 105 µg 12%
  • Vitamin C 26 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 39 mg 3%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g232 g3 g0,5 g
50 g50 g121 g1,5 g0,3 g
150 g150 g353 g4,5 g0,8 g
200 g200 g464 g6 g1 g
250 g250 g585 g7,5 g1,3 g

Frågor om Vårlök

Hur många kalorier innehåller 100 g Vårlök?

100 g Vårlök innehåller 23 kcal, med 2 g protein, 3 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vårlök?

50 g Vårlök innehåller 12 kcal, med 1 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vårlök?

150 g Vårlök innehåller 35 kcal, med 3 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vårlök?

200 g Vårlök innehåller 46 kcal, med 4 g protein, 6 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vårlök?

250 g Vårlök innehåller 58 kcal, med 5 g protein, 7,5 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-352 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat