Ha koll på vad du har på tallriken
vanliga hårda pretzels
Kalorier och näringsvärden
gjort på berikat mjöl, osaltat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 381 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Kolhydrater 76 g 28%
- Fett 3,5 g 4%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,62 mg 48%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 171 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,5 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 36 mg 3%
- Järn 4,3 mg 24%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0,85 mg 8%
- Koppar 0,26 mg 29%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9,1 g | 76 g | 3,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 108 | 2,6 g | 22 g | 1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 216 | 5,2 g | 43 g | 2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 54 | 1,3 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 324 | 7,7 g | 65 g | 3 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 432 | 10 g | 87 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4,6 g | 38 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 115 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 153 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 191 g | 8,8 g |
Liknande livsmedel
- Osaltade mjuka pretzelsosaltat345 kcal / 100 g
- Hårda fullkornspretzelsinklusive både saltade och osaltade362 kcal / 100 g
- Mjuk pretzel338 kcal / 100 g
- Pretzelliknande kexugnsbakad, naturell419 kcal / 100 g
- Saltpinnarsnacks, pinnar389 kcal / 100 g
- Glutenfria hårda pretzelsmajsstärkelse och potatismjöl389 kcal / 100 g
- Hård saltkringla med chokladöverdragen med hård choklad467 kcal / 100 g
- Glutenfria pretzelssnacks, gjorda med majsstärkelse och potatismjöl389 kcal / 100 g
- Hårda pretzels med chokladöverdrag467 kcal / 100 g
Frågor om vanliga hårda pretzels
Hur många kalorier innehåller 100 g vanliga hårda pretzels?
100 g vanliga hårda pretzels innehåller 381 kcal, med 9,1 g protein, 76 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) vanliga hårda pretzels?
1 portion (28,4 g) vanliga hårda pretzels innehåller 108 kcal, med 2,6 g protein, 22 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) vanliga hårda pretzels?
2 portioner (56,7 g) vanliga hårda pretzels innehåller 216 kcal, med 5,2 g protein, 43 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) vanliga hårda pretzels?
½ portion (14,2 g) vanliga hårda pretzels innehåller 54 kcal, med 1,3 g protein, 11 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) vanliga hårda pretzels?
3 portioner (85,1 g) vanliga hårda pretzels innehåller 324 kcal, med 7,7 g protein, 65 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) vanliga hårda pretzels?
4 portioner (113,4 g) vanliga hårda pretzels innehåller 432 kcal, med 10 g protein, 87 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g vanliga hårda pretzels?
50 g vanliga hårda pretzels innehåller 191 kcal, med 4,6 g protein, 38 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g vanliga hårda pretzels?
150 g vanliga hårda pretzels innehåller 572 kcal, med 14 g protein, 115 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170249 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
