Ha koll på vad du har på tallriken

Turnover or lean pocket

Kalorier och näringsvärden

208
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.23 g
Fett7,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 208 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kolhydrater 23 g 8%
  • Fett 7,5 g 10%
  • Mättat fett 2,1 g 11%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Sockerarter 2,9 g —
  • Natrium 378 mg 16%
  • Kolesterol 29 mg 10%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 3,2 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Vitamin K 4,4 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%
  • Kolin 28,6 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 85 mg 7%
  • Järn 1,7 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Selen 15,2 µg 28%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g20811 g23 g7,5 g
1 portion35 g733,7 g8 g2,6 g
2 portioner70 g1467,4 g16 g5,3 g
½ portion17,5 g361,9 g4 g1,3 g
3 portioner105 g21811 g24 g7,9 g
4 portioner140 g29115 g32 g11 g
50 g50 g1045,3 g12 g3,8 g
150 g150 g31216 g35 g11 g
200 g200 g41621 g46 g15 g
250 g250 g52027 g58 g19 g

Frågor om Turnover or lean pocket

Hur många kalorier innehåller 100 g Turnover or lean pocket?

100 g Turnover or lean pocket innehåller 208 kcal, med 11 g protein, 23 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (35 g) Turnover or lean pocket?

1 portion (35 g) Turnover or lean pocket innehåller 73 kcal, med 3,7 g protein, 8 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (70 g) Turnover or lean pocket?

2 portioner (70 g) Turnover or lean pocket innehåller 146 kcal, med 7,4 g protein, 16 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (17,5 g) Turnover or lean pocket?

½ portion (17,5 g) Turnover or lean pocket innehåller 36 kcal, med 1,9 g protein, 4 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (105 g) Turnover or lean pocket?

3 portioner (105 g) Turnover or lean pocket innehåller 218 kcal, med 11 g protein, 24 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (140 g) Turnover or lean pocket?

4 portioner (140 g) Turnover or lean pocket innehåller 291 kcal, med 15 g protein, 32 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Turnover or lean pocket?

50 g Turnover or lean pocket innehåller 104 kcal, med 5,3 g protein, 12 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Turnover or lean pocket?

150 g Turnover or lean pocket innehåller 312 kcal, med 16 g protein, 35 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58126290 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat