Ha koll på vad du har på tallriken

Pierogi

Kalorier och näringsvärden

195
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.29 g
Fett6,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 29 g 10%
  • Fett 6,1 g 8%
  • Mättat fett 1,3 g 7%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 1,8 g —
  • Natrium 474 mg 21%
  • Kolesterol 4 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 5,3 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,98 mg 7%
  • Vitamin K 7,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 64 µg 16%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%
  • Kolin 9,6 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 107 mg 2%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Selen 13,4 µg 24%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1955,3 g29 g6,1 g
1 portion40 g782,1 g12 g2,5 g
2 portioner80 g1564,2 g23 g4,9 g
½ portion20 g391,1 g5,7 g1,2 g
3 portioner120 g2346,3 g35 g7,4 g
4 portioner160 g3128,4 g46 g9,8 g
50 g50 g982,6 g14 g3,1 g
150 g150 g2937,9 g43 g9,2 g
200 g200 g39011 g58 g12 g
250 g250 g48813 g72 g15 g

Frågor om Pierogi

Hur många kalorier innehåller 100 g Pierogi?

100 g Pierogi innehåller 195 kcal, med 5,3 g protein, 29 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (40 g) Pierogi?

1 portion (40 g) Pierogi innehåller 78 kcal, med 2,1 g protein, 12 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (80 g) Pierogi?

2 portioner (80 g) Pierogi innehåller 156 kcal, med 4,2 g protein, 23 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (20 g) Pierogi?

½ portion (20 g) Pierogi innehåller 39 kcal, med 1,1 g protein, 5,7 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (120 g) Pierogi?

3 portioner (120 g) Pierogi innehåller 234 kcal, med 6,3 g protein, 35 g kolhydrater och 7,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (160 g) Pierogi?

4 portioner (160 g) Pierogi innehåller 312 kcal, med 8,4 g protein, 46 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pierogi?

50 g Pierogi innehåller 98 kcal, med 2,6 g protein, 14 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pierogi?

150 g Pierogi innehåller 293 kcal, med 7,9 g protein, 43 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58121610 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat