Ha koll på vad du har på tallriken
Turnover or hot pocket, ham
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 256 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Kolhydrater 26 g 10%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 3 g —
- Natrium 562 mg 24%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Kolin 19,8 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 98 mg 8%
- Järn 1,9 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,88 mg 8%
- Koppar 0,09 mg 9%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9,3 g | 26 g | 12 g |
| 1 portion | 35 g | 90 | 3,3 g | 9,2 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 70 g | 179 | 6,5 g | 18 g | 8,3 g |
| ½ portion | 17,5 g | 45 | 1,6 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 105 g | 269 | 9,8 g | 28 g | 12 g |
| 4 portioner | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,7 g | 13 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
Frågor om Turnover or hot pocket, ham
Hur många kalorier innehåller 100 g Turnover or hot pocket, ham?
100 g Turnover or hot pocket, ham innehåller 256 kcal, med 9,3 g protein, 26 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (35 g) Turnover or hot pocket, ham?
1 portion (35 g) Turnover or hot pocket, ham innehåller 90 kcal, med 3,3 g protein, 9,2 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (70 g) Turnover or hot pocket, ham?
2 portioner (70 g) Turnover or hot pocket, ham innehåller 179 kcal, med 6,5 g protein, 18 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (17,5 g) Turnover or hot pocket, ham?
½ portion (17,5 g) Turnover or hot pocket, ham innehåller 45 kcal, med 1,6 g protein, 4,6 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (105 g) Turnover or hot pocket, ham?
3 portioner (105 g) Turnover or hot pocket, ham innehåller 269 kcal, med 9,8 g protein, 28 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (140 g) Turnover or hot pocket, ham?
4 portioner (140 g) Turnover or hot pocket, ham innehåller 358 kcal, med 13 g protein, 37 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Turnover or hot pocket, ham?
50 g Turnover or hot pocket, ham innehåller 128 kcal, med 4,7 g protein, 13 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Turnover or hot pocket, ham?
150 g Turnover or hot pocket, ham innehåller 384 kcal, med 14 g protein, 40 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 58126130 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
