Ha koll på vad du har på tallriken
tumlare
Kalorier och näringsvärden
fet, höst, vinter, rå
147
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett7,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 147 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54,7 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin D 48,5 µg 242%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Vitamin B12 7,5 µg 313%
Mineraler
- Kalcium 5,7 mg 0%
- Järn 0,85 mg 5%
- Magnesium 31,7 mg 8%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 382 mg 8%
- Zink 0,38 mg 3%
- Selen 42,8 µg 78%
- Jod 20,8 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
Frågor om tumlare
Hur många kalorier innehåller 100 g tumlare?
100 g tumlare innehåller 147 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g tumlare?
50 g tumlare innehåller 74 kcal, med 9,8 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g tumlare?
150 g tumlare innehåller 221 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g tumlare?
200 g tumlare innehåller 294 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g tumlare?
250 g tumlare innehåller 368 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26236 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
