Ha koll på vad du har på tallriken
tumlare
Kalorier och näringsvärden
mager, vår, sommar, rå
97
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Fett2,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 97 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Fett 2,4 g 3%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin D 41,2 µg 206%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 7 µg 291%
Mineraler
- Kalcium 20,1 mg 2%
- Järn 0,96 mg 5%
- Magnesium 31,7 mg 8%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 0,36 mg 3%
- Selen 16,6 µg 30%
- Jod 37,3 µg 25%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,4 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6,1 g |
Frågor om tumlare
Hur många kalorier innehåller 100 g tumlare?
100 g tumlare innehåller 97 kcal, med 19 g protein, – kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g tumlare?
50 g tumlare innehåller 48 kcal, med 9,4 g protein, – kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g tumlare?
150 g tumlare innehåller 145 kcal, med 28 g protein, – kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g tumlare?
200 g tumlare innehåller 193 kcal, med 37 g protein, – kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g tumlare?
250 g tumlare innehåller 242 kcal, med 47 g protein, – kolhydrater och 6,1 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26235 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
