Ha koll på vad du har på tallriken

Teblad

Kalorier och näringsvärden

232
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.6,3 g
Fett2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 232 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kolhydrater 6,3 g 2%
  • Fett 2 g 3%
  • Fiber 56 g 199%
  • Natrium 45 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,95 mg 73%
  • Niacin (B3) 7,5 mg 47%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 430 mg 33%
  • Järn 18 mg 100%
  • Magnesium 250 mg 60%
  • Fosfor 630 mg 50%
  • Kalium 2160 mg 46%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koppar 2,5 mg 278%
  • Mangan 71 mg 3087%
  • Jod 16 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23219 g6,3 g2 g
50 g50 g1169,7 g3,2 g1 g
150 g150 g34829 g9,5 g3 g
200 g200 g46439 g13 g4 g
250 g250 g58049 g16 g5 g

Frågor om Teblad

Hur många kalorier innehåller 100 g Teblad?

100 g Teblad innehåller 232 kcal, med 19 g protein, 6,3 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Teblad?

50 g Teblad innehåller 116 kcal, med 9,7 g protein, 3,2 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Teblad?

150 g Teblad innehåller 348 kcal, med 29 g protein, 9,5 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Teblad?

200 g Teblad innehåller 464 kcal, med 39 g protein, 13 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Teblad?

250 g Teblad innehåller 580 kcal, med 49 g protein, 16 g kolhydrater och 5 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 18076 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat