Ha koll på vad du har på tallriken
Squash
Kalorier och näringsvärden
fruktkött, kokt, avrunnet, utan tillsatt salt
9
kalorierkcal per 100 g
Protein0,4 g
Kolh.1,4 g
Fett0 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 9 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Kolhydrater 1,4 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 0,6 g 2%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,2 mg 1%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalium 84 mg 2%
- Zink 0,07 mg 1%
- Selen 0,18 µg 0%
- Jod 0,44 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 0,4 g | 1,4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 0,6 g | 2,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 0,8 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 1 g | 3,5 g | 0,1 g |
Liknande livsmedel
- Squash med grönt skalkokt, mikrad eller ångkokt, avrunnen20 kcal / 100 g
- Acorn squashkokt, mosad, utan salt34 kcal / 100 g
- Zucchinirå16 kcal / 100 g
- Sommarpumpaalla varianter, råa16 kcal / 100 g
- Grön zucchinioskalad, rå13 kcal / 100 g
- Pumparå26 kcal / 100 g
- Kumi Kumi-pumpafruktkött och skal, färsk, kokt, avrunnen, utan tillsatt salt23 kcal / 100 g
- Morotfruktkött, färsk, kokt, avrunnen, utan tillsatt salt40 kcal / 100 g
- Kabocha-pumpapumpa, utan skal, kokt, avrunnen, utan olja, osaltad50 kcal / 100 g
- Kokt pumpakokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
Frågor om Squash
Hur många kalorier innehåller 100 g Squash?
100 g Squash innehåller 9 kcal, med 0,4 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Squash?
50 g Squash innehåller 5 kcal, med 0,2 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Squash?
150 g Squash innehåller 14 kcal, med 0,6 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Squash?
200 g Squash innehåller 18 kcal, med 0,8 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Squash?
250 g Squash innehåller 23 kcal, med 1 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X57 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
