Ha koll på vad du har på tallriken
Spanskt ris
Kalorier och näringsvärden
torrblandning, oretarderad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 363 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kolhydrater 73 g 27%
- Fett 1,6 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 3,8 g —
- Natrium 1085 mg 47%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,82 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 162 µg 41%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 146 mg 12%
- Kalium 445 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 portion | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ portion | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 portioner | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Liknande livsmedel
- Spansk risblandingotillagad363 kcal / 100 g
- Spansk risblandningtillagad125 kcal / 100 g
- Gult ris med kryddatorr förpackningsblandning, oberedd343 kcal / 100 g
- Risblandning med ostaromtorrblandning, outredd362 kcal / 100 g
- Kryddad vit och vild risblandingoutredd142 kcal / 100 g
- Kryddad risblandningsnabbtillagad, torr357 kcal / 100 g
Frågor om Spanskt ris
Hur många kalorier innehåller 100 g Spanskt ris?
100 g Spanskt ris innehåller 363 kcal, med 11 g protein, 73 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (70 g) Spanskt ris?
1 portion (70 g) Spanskt ris innehåller 254 kcal, med 7,4 g protein, 51 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (140 g) Spanskt ris?
2 portioner (140 g) Spanskt ris innehåller 508 kcal, med 15 g protein, 103 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (35 g) Spanskt ris?
½ portion (35 g) Spanskt ris innehåller 127 kcal, med 3,7 g protein, 26 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (210 g) Spanskt ris?
3 portioner (210 g) Spanskt ris innehåller 762 kcal, med 22 g protein, 154 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (280 g) Spanskt ris?
4 portioner (280 g) Spanskt ris innehåller 1016 kcal, med 30 g protein, 205 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spanskt ris?
50 g Spanskt ris innehåller 182 kcal, med 5,3 g protein, 37 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spanskt ris?
150 g Spanskt ris innehåller 545 kcal, med 16 g protein, 110 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168959 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
