Ha koll på vad du har på tallriken
Spanskt ris
Kalorier och näringsvärden
torrblandning, tillagad (med raps-/vegetabilisk oljeblandning eller tärnade tomater och margarin)
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 125 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 2,4 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 1,8 g —
- Natrium 349 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotensyra (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 68 µg 17%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 185 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 9,6 µg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 portion | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 portioner | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ portion | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 portioner | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Spanskt ris
Hur många kalorier innehåller 100 g Spanskt ris?
100 g Spanskt ris innehåller 125 kcal, med 3,3 g protein, 21 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (198 g) Spanskt ris?
1 portion (198 g) Spanskt ris innehåller 248 kcal, med 6,5 g protein, 42 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (396 g) Spanskt ris?
2 portioner (396 g) Spanskt ris innehåller 495 kcal, med 13 g protein, 84 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (99 g) Spanskt ris?
½ portion (99 g) Spanskt ris innehåller 124 kcal, med 3,2 g protein, 21 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (594 g) Spanskt ris?
3 portioner (594 g) Spanskt ris innehåller 743 kcal, med 19 g protein, 126 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (792 g) Spanskt ris?
4 portioner (792 g) Spanskt ris innehåller 990 kcal, med 26 g protein, 168 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spanskt ris?
50 g Spanskt ris innehåller 63 kcal, med 1,6 g protein, 11 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spanskt ris?
150 g Spanskt ris innehåller 188 kcal, med 4,9 g protein, 32 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169777 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
