Ha koll på vad du har på tallriken
Sardine
Kalorier och näringsvärden
canned in oil, undrained
270
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett22 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 270 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 22 g 29%
- Mättat fett 3,8 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 280 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8,2 µg 41%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 5,8 µg 242%
Mineraler
- Kalcium 250 mg 19%
- Järn 1,5 mg 8%
- Fosfor 320 mg 26%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 20 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 27 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 36 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 45 g | 0 g | 56 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Sardine
Hur många kalorier innehåller 100 g Sardine?
100 g Sardine innehåller 270 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sardine?
50 g Sardine innehåller 135 kcal, med 9 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sardine?
150 g Sardine innehåller 405 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sardine?
200 g Sardine innehåller 540 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sardine?
250 g Sardine innehåller 675 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 56 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K1029 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
