Ha koll på vad du har på tallriken
Riskli
Kalorier och näringsvärden
rå
316
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.29 g
Fett21 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 316 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Kolhydrater 29 g 10%
- Fett 21 g 27%
- Mättat fett 4,2 g 21%
- Fiber 21 g 75%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 33%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 2,8 mg 229%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 34 mg 212%
- Pantotensyra (B5) 7,4 mg 148%
- Vitamin B6 4,1 mg 239%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,2 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 57 mg 4%
- Järn 18,5 mg 103%
- Magnesium 781 mg 186%
- Fosfor 1677 mg 134%
- Kalium 1485 mg 32%
- Zink 6 mg 55%
- Koppar 0,73 mg 81%
- Mangan 14,2 mg 618%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 29 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,7 g | 14 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 43 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 57 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 72 g | 52 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Riskli
Hur många kalorier innehåller 100 g Riskli?
100 g Riskli innehåller 316 kcal, med 13 g protein, 29 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Riskli?
50 g Riskli innehåller 158 kcal, med 6,7 g protein, 14 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Riskli?
150 g Riskli innehåller 474 kcal, med 20 g protein, 43 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Riskli?
200 g Riskli innehåller 632 kcal, med 27 g protein, 57 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Riskli?
250 g Riskli innehåller 790 kcal, med 33 g protein, 72 g kolhydrater och 52 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 4428 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
