Ha koll på vad du har på tallriken

Ostskons

Kalorier och näringsvärden

hemgjord

358
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.45 g
Fett16 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 358 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kolhydrater 45 g 16%
  • Fett 16 g 21%
  • Mättat fett 7,2 g 36%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 1,9 g —
  • Natrium 659 mg 29%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 2,6 µg 9%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,7 µg 29%

Mineraler

  • Kalcium 249 mg 19%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 480 mg 38%
  • Kalium 159 mg 3%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g35810 g45 g16 g
50 g50 g1795,1 g23 g8,2 g
150 g150 g53715 g68 g25 g
200 g200 g71620 g91 g33 g
250 g250 g89525 g113 g41 g

Frågor om Ostskons

Hur många kalorier innehåller 100 g Ostskons?

100 g Ostskons innehåller 358 kcal, med 10 g protein, 45 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ostskons?

50 g Ostskons innehåller 179 kcal, med 5,1 g protein, 23 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ostskons?

150 g Ostskons innehåller 537 kcal, med 15 g protein, 68 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ostskons?

200 g Ostskons innehåller 716 kcal, med 20 g protein, 91 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ostskons?

250 g Ostskons innehåller 895 kcal, med 25 g protein, 113 g kolhydrater och 41 g fett.

Källa: CoFID (UK) 11-1112 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat