Ha koll på vad du har på tallriken

Ostron

Kalorier och näringsvärden

råa, vägda med skal

9
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.0,4 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 9 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 0,4 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 0,8 mg 4%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 36 mg 1%
  • Zink 8,3 mg 75%
  • Koppar 1,1 mg 117%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g91,5 g0,4 g0,2 g
50 g50 g50,8 g0,2 g0,1 g
150 g150 g142,3 g0,6 g0,3 g
200 g200 g183 g0,8 g0,4 g
250 g250 g233,8 g1 g0,5 g

Frågor om Ostron

Hur många kalorier innehåller 100 g Ostron?

100 g Ostron innehåller 9 kcal, med 1,5 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ostron?

50 g Ostron innehåller 5 kcal, med 0,8 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ostron?

150 g Ostron innehåller 14 kcal, med 2,3 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ostron?

200 g Ostron innehåller 18 kcal, med 3 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ostron?

250 g Ostron innehåller 23 kcal, med 3,8 g protein, 1 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-261 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat